Fase penyembuhan ligamen setelah terjadinya cedera ligamen ACL

Ada 3 fase dalam penyembuhan ligamen setelah terjadinya cedera ACL menurut hauser, 2013.

1. Fase inflamasi

2. Fase proliferasi

3. Fase remodeling


1. Fase inflamasi.

Fase ini dimulai beberapa menit setelah cedera dan berlanjut 48 - 72 jam berikutnya.

Pada fase ini, darah akan terkumpul di tempat cedera dan platelet dengan komponen matriks mengubah bentuknya dan mulai membentuk gumpalan.

Gumpalan platelet kaya fibrin melepaskan faktor pertumbuhan yang penting untuk proses penyembuhan dan sebagai platform dari pembelahan sel yang akan terjadi nantinya.


2. Fase proliferasi

Fase ini akan dimulai dari sel imun melepas berbagai faktor pertumbuhan dan sitokin.

Pelepasan ini menstimulasi proliferasi fibroblast untuk membentuk kembali ligamen yang mengalami cedera. 

Beberapa minggu kemudian, sel fibroblast membentuk berbagai macam tipe kolagen, proteoglikan, dikoprotein, dan protein lain dalam matriks. Selain itu kolagen mulai tersusun rapi namun masih lebih kecil dibanding jaringan ligamen yang normal.


3. Fase remodeling

Fase ini ditandai dengan semakin eratnya susunan serat serat kolagen yang telah terbentuk sebelumnya dan meningkatnya pematangan matriks kolagen yang terus berlanjut beberapa bulan hingga beberapa tahun.


Cedera ligamen ACL

   Ligamen ACL berfungsi untuk mencegah translasi anterior os tibia terhadap os femur serta untuk meminimalisasi rotasi os tibia.

   Fungsi sekunder dari ligamen ACL adalah untuk mencegah posisi valgus dan varus pada lutut terutama saat ekstensi. 

   Hampir seluruh cedera pada ligamen ACL terjadi saat lutut sedang dalam posisi fleksi, disaat kapsul sendi dan ligamen dalam keadaan rileks sehingga os femur dapat dengan mudah dan bebas berotasi terhadap os tibia.

   Dorongan dari os femur mengakibatkan os tibia akan mendesak dan menghasilkan tekanan pada lutut dan overstrech pada ligamen ACL.


A. Penyebab cedera pada ligamen ACL

1. Jatuh pada permukaan yang licin, ketika berlari, bermain sky dan bersepeda.

2. Kondisi yang buruk atau penurunan kondisi saat return to sport.

3. Hipermobility atau instability pada sendi lutut (kongenital, riwayat cedera)

4. Kontak berolahraga (sepak bola, bola basket, futsal, bola voly dan gym)

5. Pronation syndrome, yaitu ketika adanya peningkatan gerakan pronasi maka terjadi gerakan internal rotasi pada os tibia sehingga akan meningkatkan tension pada ACL.

6. Musle imbalance, dimana otot dari quadriceps lebih kuat dibandingkan otot hamstring.

B. Mekanisme gerakan yang menyebabkan terjadinya cedera ACL

1. Gerakan cut and plank adalah mekanisme khas yang menyebabkan ACL, karena perubahan arah atau karena kecepatan yang tiba tiba dengan kaki ditanam dengan kuat.

2. Momen deselerasi (perlambatan) yang cepat untuk memotong dan mengubah arah.

3. Kesalahan mendarat setelah melakukan lompatan.

4. Gerakan berputar dan memutar tubuh secara tiba tiba.

5. Kontak langsung misalnya tackle pada pemain sepak bola. 

C. Ciri ciri cedera pada ligamen ACL

Beberapa ciri ciri atau manifestasi klinis dari cedera ligamen ACL diantaranya;

1. Penderita mengeluh lututnya seperti keluar dari persendian dan sering terdengar suara yang sangat keras.

2. Penderita mencoba untuk berdiri, dan biasanya akan terasa tidak stabil dan akhirnya menyerah.

3. Lutut biasanya menjadi bengkak, sangat sakit dan sulit digerakkan.


Grade,Fungsi serta Faktor Resiko serta Epidemogi Cedera ACL

Robeknya ligamen ACL atau anteror cruciatum anterior yang menyebabkan sendi lutut menjadi tidak stabil sehingga tulang tibia bergeser secara bebas.

Cedera lutut yang paling sering dialami oleh atlet, dimana seringnya melakukan herakan pivot seperti sepak bola, basket, bola voli, futsal, senam dan sky.

 A. Grade cedera ligamen ACL

- Grade I

Serat dari ligamen yang meregang tetapi tidak robek, ditandai dengan adanya nyeri ringan dan sedikit pembengkakan.

- Grade II

Serat ligamen yang robek sebagian (partial ruptur) atau robek lengkap dengan pendarahan. Ada prmbengkakan yang moderate dengan beberapa hilangnya fungsi. Sendi mungkin merasa tidak stabil selama melakukan aktivitas. Nyeri dan sakit meningkat dengan pemeriksaan lachman dan anterior drawer stress test.

- Grade III

Serat ligamen benar benar robek (Rupture). Ligamen telah robek sepenuhnya menjadi 2 bagian. 

B. Fungsi Utama Ligamen ACL

Fungsi utama dari ligamen ACL adalah untuk mencegah os. Tibia bergerak ke arah depan terhadap os. Femur. ACL juga berperan dalam mencegah gerakan ekstensi yang berlebihan pada lutut, gerakan varus valgus serta rotasi tibia. Ligamen ACL juga memiliki fungsi dalam melindungi meniscus dari tekanan/pergeseran saat seorang atlet bergerak seperti mendarat saat lompat dan penurunan kecepatan saat berlari. 

Baca juga: Cedera Pada Ligamen MCL


C. Faktor resiko 

*Cutting and pivoting sport

Kebanyakan pemicu cedera ACL pada atlet berasal dari situasi non kontak (70%). Biasanya terjadi saat atlet mendarat setelah melakukan lompatan, merubah arah dengan cepat untuk menghindari lawan, atau gerakan berhenti mendadak.

* Jenis kelamin

Studi menjelaskan bahwa wanita yanga ktif dalam cutting sport memiliki 6 kali resiko lebih tinggi menderita cedera ACL dibandingkan pria.

* Usia

American academy of orthopaedic memberikan data dari 2000 operasi untuk cedera ACL kebanyakan pasien dalam rentan usia 15 -25 tahun.

D. Epidemologi

5% pasien dengan cedera ACL juga didapati ruptur pada meniscus. Pada cedera ACL akut, meniscus lateral lebih sering robek, pada ACL kronik, meniscus medial lebih sering robek.

Penelitian prevalensi mengenai cedera ACL pada populasi umum didapati bahwa 1 kasus dijimpai dalam 3500 orang, memperkirakan 95.000 ruptur acl/tahun (quinn, 2016)



Pola Napas (breathing pattern)

 Norma ratio antara inspirasi dan ekspirasi pada saat istirahat adalah 1:2, pada saat aktif 1:1 dan pada pasien CLD ratio bisa 1: 4 saat istirahat akibat kesulitan ekspirasi.


Proses inspirasi dimulai dengan kontraksi diaphragma yang turun dan abdomen naik diikuti oleh ekspansi lateral costa yang bergerak ke atas dan ke samping luar lalu akhirnya upper chest naik. Bagi individu yang sehat, oto bantu pernapasan di leher hanya akan bekerja pada saat deep breathing.


Pola napas yang abnormal.

1. Dyspnea : sesak napas, napas pendek dan sulit bernapas. 

2. Tachypnea ; napas cepat dan dangkal, TV menurun tapi kecepatan meningkat. Penyebab restrictive dan obstructive lung disease serta menggunakan accessory muscle inspirasi.

3. Bradypnea ; pernapasan yang lambat dan dangkal atau dalam dengan irama yang reguler akibat overdosis obat.

4. Hyperventilasi; pernapasan yang dalam dan cepat, TV meningkat oleh kecepatan yang meningkat dengan irama yang reguler.

5. Orthopnea; kesulitan bernapas dalam posisi supine lying.

6. Apnea; pernapasan berhenti dalam phase ekspirasi

7. Apneusis; pernapasan berhenti dalam phase inspirasi.

8. Cheyne stokes; pernapasan dengan siklus bertahap, TV meningkat diikuti suatu periode bertahap TV menurun kemudian periode apnea lalu kembali siklus awal sering terjadi pada pasien dengan severe head injury.

Cara mengatasi lemah syahwat/impotensi

 Tahukah kamu bahwa salah satu bahan alami yang terbukti dan telah diteliti oleh parah pakar dimana memiliki khasiat untuk kesehatan utamanya dalam kesehatan pria adalah minyak zaitun. Ya, minyak zaitu selain bagus untuk jantung juga kesehatan seksual pria utamanya lemah syahwat.


Para peneliti di yunani tepatnya university of Athens School telah menemukan bahwa pria yang mengonsumsi minyak zaitun pengganti mentega dalam makanannya memiliki tingkat kesehatan reproduksi yang lebih baik. Hal ini dikarenakan kandungan dalam minyak zaitun dapat meningkatkan kadar testosteron atau hormon sex pria. 


Rutin dalam mengonsumsi sembilan sendok minyak zaitun dalam 1 pekan bisa mengatasi lemah syahwat dalam jangka panjang dan ini lebih bagus daripada mengonsumsi viagra. 


Namun, sudah tahukah kamu mengenai lemah syahwat?


Lemah syahwat atau impotensi adalah ketidakmampuan penis untuk ereksi atau mempertahankan posisi ereksi saat berhubungan sexual. Kondisi ini umumnya dialami oleh pria seiring dengan pertambahan usia. 


Meskipun manfaat minyak zaitun begitu baik bagi kesehatan seksual pria namun tetap ada kebiasaan yang harus dan mesti dihindari untuk tetap mempertahankan kualitas dan jumlah sperma serta kesuburan . Beberapa diantaranya adalah 

* Merokok

* Berat badan berlebih/obesitas

* Penggunaan steroid 

* Alkohol dan obat terlarang

* Penggunaan Celana dalam yang ketat

* Penggunaan gadget, laptop yang dipangku, mandi air panas.

*stress berkepanjangan



Cara mengerjakan penjumlahan pecahan biasa dalam soal cerita

 1. Nita pergi ke toko buku di hari jumat pagi dan membeli 2 buku, 3 pensil serta beberapa spidol dengan membayar Rp. 45.000,- . harga 1 buku yang dibeli nita adalah 4,5 dikali harga 1 pensil. Harga 1 pensil adalah 1/3 dari harga spidol dan harga 3 spidol adalah Rp. 9.000,-. Berapa banyak spidol yang dibeli oleh nita?

Jawab: 

diketahui: 

* harga 3 spidol= Rp. 9.000,- jadi harga 1 spidol adalah Rp. 9.000,- : 3 = Rp. 3.000,-

* harga 1 pensil= 1/3 dari harga 1 spidol maka 1/3 x Rp. 3.000,- = Rp. 1.000,-

* harga 1 buku = 4,5 x harga 1 pensil maka 4,5 x Rp. 1.000,- = Rp. 4.500,-

Ditanya: berapa banyak spidol yang dibeli nita?

Maka jawabannya adalah

2 buku + 3 pensil + n spidol = Rp. 45.000,-

(2 x Rp. 4.500) + (3 x Rp. 1.000) + ( n ×Rp. 3000)= Rp. 45.000,-

9.000 + 3.000 + 3000n = 45.000

12.000 +3.000n= 45.000

3.000n= 45.000 - 12.000

3.000n= 33.000

n= 33.000: 3.000

n = 11

Jadi jumlah spidol yang dibeli nita adalah 11 buah.


2. Susan bersama ibunya pergi ke pasar membeli 1 tempat pensil, 4 buku dan beberapa polpen dengan total belanja Rp. 86.000,-. Harga 2 tempat pensil adalah Rp. 50.000,- dan harga 1 buku adalah 2/5 dari harga tempat pensil sedangkan harga polpen adalah 3/10 dari harga 1 buku. Berapakah jumlah polpen yang dibeli oleh susan? 

Jawab

Diketahui :

* harga 2 tempat pensil adalah Rp. 50.000,- maka harga 1 tempat pensil adalah 50.000 :2 = Rp. 25.000,-

* harga 1 buku = 2/5 dari harga tempat pensil maka 2/5 x 25.000 = Rp. 10.000,-

* harga pulpen adalah 3/10 dari harga buku maka 3/10 x 10.000 = Rp. 3.000,-

Ditanya: berapa jumlah polpen yang dibeli susan?

Susan membeli 1 tempat pensil 4 buku dan beberapa polpen =Rp. 86.000,-

Maka (1x 25.000) + (4x 10.000) + (nx 3.000) = Rp. 86.000,-

25.000+40.000+3000n= 86.000

65.000+ 3000n=86.000

3000n=86.000-65.000

3000n= 21.000

n=21.000:3.000

n= 7 polpen

Jadi susan membeli 7 polpen.

Postural Drainage (PG)

 A. Defenisi postural drainage

Postural drainage atau bronchial drainage adalah mobilisasi sekresi dari satu atau lebih segmen paru paru ke sentral airway dengan memberikan pasien berbagai posisi dimana memanfaatkan bantuan gravitasi untuk memudahkan proses pengaliran sekresi. 

Postural drainage therapy juga termasuk penggunaan teknik manual seperti perkusi dan vibrasi serta batuk.


B. Tujuan postural drainage

1.  Mencegah akumulasi sekresi pada pasien dengan resiko komplikasi paru paru termasuk:

 - Pasien dengan penyakit paru paru yang menyebabkan produksi dan viskositas mukosa meningkat seperti bronchitis dan cystic fibrosis.

- Pasien yang lama istirahat di tempat tidur

- Pasien pasca operasi dan dilakukan general anastesi dan menderita nyeri insisi yang hebat sehingga menghambat napas dalam dan batuk.

- Pasien dengan bantuan ventilator dan tidak cukup stabil untuk mentoleransi

2. Mengeluarkan sekresi yang terakumulasi di paru paru


C. Kontraindikasi postural drainage

- Hemorrage (severe hemoptysis atau darah berat) dimana jumlah darah banyak dalam sputum.

- Kondisi akut yang belum diobati seperti: edema paru yang berat, congestive heart failure, pleura effusion berat, emboli paru, pneumothorax.

- Kondisi kardiovaskular yang tidak stabil seperti cardiac arrhythmia, hypotensi dan hipertensi berat, serta myocard infark yang baru terjadi.

- Kondisi neuro surgery yang baru dimana posisi kepala yang rendah dapat menyebabkan tekanan intracranial meningkat. 

Rumus Mencari Diameter Lingkaran Jika Diketahui Luasnya

 A. Mencari diameter lingkaran jika diketahui luas lingkaran.

A.a mencari diameter lingkaran dengan π = 3, 14 maka rumus yang dapat digunakan adalah sebagai berikut;




 CONTOH SOAL

Tentukan panjang diameter lingkaran jika diketahui luasnya (L = 314 cm)..

Maka d = 4xL: 3, 14 cm2

d =  4x314 : 3,14 cm2

d =  1256 :3,14 cm2

d =  400 cm2

d = 20 cm2


A.b Mencari diameter lingkaran dengan π = 22/7 maka kita dapat menggunakan rumus sebagai berikut;



CONTOH SOAL

Tentukan diameter lingkaran jika diketahui luas lingkaran (L = 154 cm)

Maka d =  28xL : 22 

d=  28x154 :22 cm2

d=  4312 : 22 cm2

d =  156 cm2

d = 14 cm2



Perbedaan Tipe kontraksi konsetrik, eksentrik dan isometrik otot selama latihan.

 Ada 3 tipe kontraksi otot selama latihan. Otot kita berkontraksi melalui berbagai cara agar sendi dapat bergerak secara lancar. 

1. Konsentrik

Kontraksi konsentrik adalah kontraksi otot dimana serabut dari otot memendek dan insersio otot bergerak saling mendekat.  Contoh dari latihan konsentrik adalah kontraksi m. Quadriceps dengan cara ekstensi lutut.


2. Eksentrik

Eksentrik adalah kontraksi otot dimana serabut otot memanjang dan insersio otot bergerak saling menjauh. 

Kontraksi eksentrik menghasilkan panas yang lebih tinggi dan gaya yang lebih besar sehingga hal ini menyebabkan resiko lebih tinggi mengalami miksidema dan mialgia pasca latihan.


3. Isometrik

Latihan isometrik adalah latihan kontraksi otot dimana tidak ada perubahan panjang serabut otot dan tidak ada gerakan sendi. 

Perbedaan latihan isometrik, isotonik dan isokinetik

 A. Latihan strenghtening dasar

1. Latihan isometrik adalah latihan strenghtening dimana panjang serabut otot tetap konstan sehingga kontraksi otot terjadi tanpa disertai gerakan sendi. Latihan isometrik diperuntukkan dan berguna untuk mempertahankan kekuatan otot atau ditingkatkan tapi gerakan sendi dikontraindikasikan karena instabilitas fraktur atau tidak diinginkan karena nyeri.

 Latihan isometrik adalah latihan yang dianjurkan paling awal dilakukan setelah kebanyakan fraktur karena memiliki kemungkinan terkecil mengganggu stabilitas tempat fraktur. 


2. Latihan isotonik.

Latihan isotonik adalah latihan dinamik yang dilakukan dengan menggunakan beban atau tahanan yang konstan tetapi kecepatan gerakan tidak dikontrol. Olehnya itu tegangan di dalam serabut otot relatif konstan pada latihan ini.

Latihan isometrik paling sering dilakukan untuk meningkatkan kekuatan pada tahan sedang dan atau tahap lanjut rehabilitasi. 


3. Latihan isokinetik.

Latihan isokinetik adalah adalah latihan penguatan yang menghasilkan gerakan sendi dengan kecepatan konstan. Kelebihan dari latihan ini isokinetik adalah otot dapat dikuatkan secara optimal sesuai dengan kisaran gerak sendi keseluruhan yang tidak dapat dicapai baik latihan isometrik maupun latihan isotonik. 

Adapun kekurangan dari latihan isokinetik adalah menggunakan alat seperti cybex yang dapat merubah tahanan untuk mempertahankan kecepatan gerakan secara konstan. 


Sistem metrik

 A. Ukuran linear

1 milimeter = 0,1 sentimenter

10 milimeter = 1 sentimeter

10 sentimeter = 1 desimeter

10 desimeter = 1 meter

10 meter = 1 dekameter

10 dekameter = 1 hektometer

10 hektometer = 1 kilometer


B. Ukuran cairan

1 mililiter = 0,001 liter

10 mililiter = 1 sentiliter

10 sentiliter = 1 desiliter

10 desiliter = 1 liter

10 liter = 1 dekaliter

10 dekaliter = 1 hektoliter


C. Berat

10 miligram = 1 sentigram

10 sentigram = 1 desigram

10 desigram = 1 gram

10 gram = 1 dekagram

10 dekagram = 1 hektogram

10 hektogram = 1 kilogram

100 kilogram = 1 kuintal

10 kuintal = 1 ton


D. Ukuran kubik

1000 milimeter kubik = 1 sentimeter kubik

1000 sentimeter kubik = 1 desimeter kubik

1000 desimeter kubik = 1 meter kubik

Perjalanan naik bus Kendari-Toraja naik bus

 Ini adalah pengalaman pertama saya naik bus dari kota kendari ke Tana Toraja di musim covid-19 dan pasca banjir masamba serta longsor di puncak. 

Perjalanan kali ini menggunakan bus katty. (Berikut adalah nomor admin ketty yang bisa dihubungi; 082345860878). 

Lama perjalanan memakan waktu sekitar 26 jam atau 2 hari 1 malam Dengan biaya tiket Rp. 400.000, - (yang dulunya sebelum covid hanya Rp. 250.000,- namun karena harus mengikuti protokol kesehatan jadi kursi yang di pesan syaratnya harus 2 kursi). 

Pengalaman yang paling menegangkan sekaligus melelahkan adalah ketika di puncak (sebelum toraja) karena di puncak masih sedang dalam perbaikan jalan yang diakibatkan oleh longsor dan memutus jalan raya. Kita harus berjalan kaki memanjat tebing yang jaraknya 300 meter membawa koper dan barang barang lainnya. Namun jika kamu tidak sanggup memanjat kamu dapat menyewa jasa pengangkat barang dengan sewa mulai Rp. 30.000,- sesuai dengan berat barang).


Sejarah nama Indonesia

Sejarah Indonesia dimulai sejak zaman prasejarah. Hal ini dibuktikan dengan adanya penemuan manusia Jawa.

Berikut merupakan sejarah pemberian nama Indonesia;

A. Nan-Hai
Menurut catatan bangsa Tionghoa, kawasan kepulauan kita dinamakan Nan-Hai atau kepulauan laut selatan.

B. Dwipantara
Sebutan ini diberikan oleh bangsa india dimana nama tersebut diturunkan dari bahasa sansekerta. Dwipa yang berarti pulau dan antara yang berarti luar atau seberang.

C. Nusantara
Sebutan nusantara diberikan oleh seorang pujangga pada masa kerajaan majapahit dimana ia terinspirasi atas kejayaan kerajaan majapahit dan kerajaan sriwijaya

D. Hindia belanda/ nederlandsch-indie
Berasal dari bahasa latin yaitu indus dan nesos yang  mempunyai arti india dan pulau pulau samudera india

E. Hindia timur/ to-indo
Nama resmi yuang dipakai pemerintah jepang ketika menjajah indonesia.

F. Indonesia
* Pada tahun 1900, nama indonesia menjadi lebih umum di kalangan akademik di luar belanda dan golongan nasionalis indonesia menggunakan nama indonesia untuk ekspresi politiknya.
* Sarjana bahasa indonesia yang pertama yang menggunakan nama indonesia adalah Suwardi Suryaningrat (Ki Hajar Dewantara) ketika ia mendirikan kantor berita di belanda dengan nama Indonnesisch Pers-Bureau di tahun 1913.




Tujuan dan urgensi,nilai serta sejarah lahirnya konstitusi RI

DAFTAR ISI
1. Urgensi dan tujuan konstitusi
2. Nilai konstitusi
3. Sejarah lahirnya konstitusi RI


Konstitusi adalah keseluruhan peraturan baik yang tertulis maupun yang tidak tertulis yang mengatur secara mengikat cara suatu pemerintahan diselenggarakan dalam suatu masyarakat negara.

Adapun syarat terjadinya konstitusi yaitu adanya perlindungan atas asas demokrasi, adanya kedaulatan rakyat serta adanya hukum yang adil.

1. Urgensi dan tujuan konstitusi
*urgensi
Eksistensi konstitusi dalam suatu negara merupakan suatu keniscayaan karena dengan adanya konstitusi akan tercipta pembatasan kekuasaan melalui pembagian wewenang dan kekuasaan dalam menjalankan negara.
* Tujuan konstitusi
Adapun tujuan konstitusi sebagai berikut:
a. Membatasi kekuasaan penguasa agar tidak sewenang-wenang.
b. Melindungi HAM
c. Sebagai pedoman penyelenggaraan negara.

2. Nilai konstitusi
Ada 3 nilai konstitusi, yaitu:
a. Nilai normatif, dimana suatu konstitusi yang resmi diterima oleh suatu bangsa dan bagi mereka konstitusi itu tidak hanya berlaku dalam arti hukum (legal) tetapi juga berlaku dalam masyarakat.
b. Nilai nominal, dimana suatu konstitusi yang menurut hukum berlaku tetapi tidak sempurna.
c. Nilai semantik, dimana suatu konstitusi yang berlaku hanya untuk kepentingan penguasa saja, konstitusi digunakan sebagai alat untuk melaksanakan kekuasaan politik.

3. Sejarah lahirnya konstitusi RI
a. Latar belakang
* Janji Jepang untuk memberikan kemerdekaan kepada indonesia.
* Negara yang merdeka harus mempunyai konstitusi
* Sehingga dibentuklah BPUPKI pada tanggal 1 Maret 1945 oleh Jepang.
b. Perumusan UUD oleh BPUPKI
* UUD dirancang dan dibahas oleh BPUPKI pada tanggal 29 Mei - 16 Juni 1945
* Dibentuk tim khusus untuk menyusun konstitusi yang disebut UUD 1945.
c. Penetapan UUD oleh PPKI
Pada tanggal 18 agustus 1945 merupakan sidang pertama PPKI dan UUD 1945 ditetapkan sebagai konstitusi RI.

Sinopsis dan review drama chinese "Dr. cutie"


Pemain:
Sun Qian sebagai Tian Qi
Huang Junjie sebagai Ji Heng
Cha Jie sebagai Ji Zheng
Sutradara : Ke Han Chen

Diadopsi berdasarkan web Please calm down yang ditulis oleh Jiu Xiao Qi

Sinopsis & Review
Drama ini terdiri dari 28 episode, bergenre comedy, romance dan medical. Drama ini sangat bagus.

Dikisahkan seorang wanita muda yang diperankan oleh  Sun Qian (Tian Qi) yang dalam tujuan hidupnya mempunyai misi yaitu ingin balas dendam kepada pelaku pembunuh kedua orang tuanya semasa Tian Qi masih remaja.

Untuk mencapai misi tersebut, dirinya menyamar dan berpenampilan layaknya seorang laki laki untuk memasuki istana.

Tian Qi sebenarnya adalah tabib atau dokter. Ia kemudian ditunjuk sebagai dokter kekaisaran dan singkat cerita bertemu dengan Ji Heng.

Semua adegan antara Tian Qi dan Ji Heng bagi saya sebagai penonton sangat sangat lucu. Selain karena tingkah Tian Qi yang menggemaskan, dia juga sangat cerdas secara alami.

Ide ide inilah yang membuat penonton kadang tertawa atau senyum senyum dibuatnya.

Karena kemampuan dan idenya inilah, Tian Qi diangkat menjadi dokter pribadi sekaligus kasim oleh Ji Heng. Dia sangat disukai oleh Ji Heng karena dia mampu menyembuhkan penyakit insomnianya.

Singkat cerita, dalam perjalanannya mencari pelaku pembunuhan kedua orang tuanya, Tian Qi banyak mendapat kendala. Banyak orang yang selalu ingin menjatuhkan dan mengusirnya dari sisi Ji Heng bahkan ingin menendangnya dari Istana.

Cerita paling menyedihkan ketika Tian Qi ketika mendengar dari mulut pelaku bahwa yang memerintahkan membunuh kedua orang tua Tian Qi adalah Ji Heng kekasihnya.

Bagaimana kisah selanjutnya?
Apakah betul yang memerintahkan membunuh kedua orang tua Tian Qi adalah Ji Heng? 



Arti kata serta nilai nilai PANCASILA

Daftar isi:
1. Arti kata pancasila
2. Nilai nilai pancasila

1. Arti kata pancasila
Kata pancasila berasal dari bahasa sansekerta yaitu panca dan sila. Pancabyang berarti lima dan sila yang artinya dasar atau asas.

Olehnya itu pancasila dapat diartikan sebagai dasar yang memiliki lima unsur. Ir. Sorkarna adalah orang pertama yang memperkenalkan istilah pancasila dalam pidatonya pada tanggal 01 juni 1945 dalam sidang BPUPKI dan kemudian ditetapkan dan sebagai hari lahirnya pancasila.

2. Nilai nilai pancasila
A. Ketuhanan yang Maha Esa
- Bangsa Indonesia menyatakan kepercayaan dan ketaqwaannya terhadap Tuhan Yang Maha Esa.
- Manusia Indonesia percaya dn taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa sesuai dengan agama dan kepercayaannya masing masing menurut dasar kemanusiaan yang adil dan beradab.
- Mengembangkan sikap hormat menghormati dan kerjasama antara pemeluk agama dan penganut kepercayaan yang berbeda beda terhadap Tuhan Yang Maha Esa.
- Membina kerukunan hidup diantara sesama umat beragama dan kepercayaan terhadap Tuhan yang Maha Esa.

B. Kemanusiaan yang adil dan beradab
- Mengakui dan memperlakukan manusia sesuai dengan harkat dan martabatnya sebagai makhluk ciptaan Tuhan yang Maha Esa
- Mengembangkan sikap saling mencintai sesama manusia
- Mengembangkan sikap saling tenggang rasa dan tepa selira
- Mengembangkan sikap tidak semena mena terhadap orang lain.

C. Persatuan Indonesia
- Mampu menempatkan persatuan, kesatuan, serta kepentingan dan keselamatan bangsa dan negara sebagai kepentingan bersama di atas kepentingan pribadi dan golongan.
- Sanggup dan rela berkorban untuk kepentingan negara dan bangsa bila diperluhkan
- Mengembangkan rasa cinta kepada tanah air dan bangsa
- Mengembangkan rasa kebanggaan berkebangsaan dan bertanah air indonesia.

D. Kerakyatan yang dipimpin oleh hikmat kebijaksanaan dalam permusyawaratan/perwakilan
- Sebagai warga negara dan warga masyarakat, setiap mmanusia Indonesia mempunyai kedudukan, hak dan kewwajiban yang sama.
- Tidak boleh memaksakan kehendak kepada orang lain.
- Mengutamakan musyawarah dalam mengambil keputusan untuk kepentingan bersama
- Musyawarah untuk mencapai mufakat diliputi oleh semangat kekeluargaan.

E. Keadilan sosial bagi seluruh rakyat Indonesia.
- Mengembangkan sikap adil terhadap sesama
- Menjaga keseimbangan antara hak dan kewajiban
- Menghormati hak orang lain
- Suka memberi pertolongan kepada orang lain agar dapat berdiri sendiri.
- Tidak menggunakan hak milik untuk usaha usaha yang sifatnya pemerasan terhadap orang lain.


Cara cepat menambah stamina tubuh saat melakukan aktivitas

Ilustrasi: pexels.com


Aktivitas fisik adalah suatu pergerakan tubuh yang menyebabkan pengeluaran tenaga baik saat dalam melakukan aktivitas sehari hari maupun pada saat olahraga.

Aktivitas fisik dibagi menjadi 3 kategori yaitu kategori ringan, sedang dan berat. Setiap aktivitas baik ringan, sedang atau berat pastilah membutuhkan suatu glukosa dalam otot untuk diubah menjadi energi.

Setiap manusia membutuhkan glukosa dalam tubuh. Kekurangan glukosa dalam darah disebut hipoglikemia sedangkan kelebihan glukosa disebut hiperglikemia.

Apakah ciri ciri orang yang mengalami penurunan glukosa dalam darah? 

Pernahkah kamu melakukan suatu pekerjaan namun tiba tiba tubuh kamu mulai gemetar, berkeringat serta penglihatan menjadi kabur? Ya gejala tersebut bisa jadi kamu mengalami penurunan glukosa.

Seseorang dikatakan mengalami penurunan glukosa darah apabila nilai glukosanya mengalami penurunan dibawah nilai 70mg/dl. 

Selain nilai tersebut, gejala yang dialami apabila tubuh seseorang kekurangan glukosa darah ialah:
- Detak jantung yang cepat
- Sakit kepala
- Tubuh menjadi gemetar terutama tangan dan kaki
- Mengalami kecemasan
- Mudah marah
' Mengalami gangguan penglihatan
- Berkeringat.

Manfaat gula merah dalam menambah glukosa darah dengan cepat.
Pernahkah kamu mengikuti sebuah kegiatan dengan aktivitas yang berat dan kamu dibekali oleh panitia pelaksana gula merah? Ya itu adalah bekal untuk jaga jaga saat kondisi tubuh kamu mulai kehilangan stamina atau tenaga.

Gula merah berasal dari nira pohon kelapa. Ada banyak manfaat dari gula merah yang penting untuk tubuh kita karena gula merah kaya akan  kandungan antioksidan, kalori, dan zat besi.

Olehnya itu, dengan kandungan zat besi yang berada pada gula merah tersebut sehingga dapat meningkatkan stamina yang hilang dengan cepat.

Selain memberi pasokan tenaga, gula merah juga bermanfaat untuk meningkatkan kualitas sperma bagi kaum adam.

Saya adalah penderita diabetes, apakah gula merah aman dikonsumsi oleh saya?
Ya, gula merah sangat direkomendasikan dan aman bagi mereka penderita diabetes. Hal ini karena gula merah hanya memiliki kandungan sukrosa 70-79 %. 

Selain gula merah, apakah ada makanan pengganti stamina dengan cepat? 
Selain gula merah, ada banyak makanan yang dapat kamu gunakan untuk mengganti tenaga dengan dengan cepat. Diantaranya adalah permen dan madu  (dapat memberi pasokan glukosa dengan cepat), tomat, serta magnesium.






Pengertian, jenis dan ciri ciri ideologi

DAFTAR ISI
1. Pengertian ideologi
2. Jenis jenis ideologi
3. Ciri ciri ideologi


1. Pengertian ideologi
Ideologi berasal dari bahasa yunani yaitu idea dan logos. Idea berarti melihat dan logos berarti pengetahuan atau teori. Dengan demikian ideologi dapat didefenisikan sebagai hasil dari penemuan dalam pikiran yang berupa pengetahuan atau teori.

Ideologi juga dapat diartikan sebagai pendapat yang memberikan arah tujuan untuk kelangsungan hidup.

2. Jenis jenis ideologi
A. Liberalisme.
Memiliki konsep kebebasan individual, artinya kesetaraan bagi semua anggota masyarakat. Hak individu tidak boleh dicampuri oleh negara
B. Sosialisme.
Menganggap bahwa manusia adalah makluk yang kreatif, sehingga untuk mencapai kebahagiaan harus melalui kerjasama. Hak milik untuk pribadi dibatasi dan peran negara untuk pemerataan keadilan.
C. Fundamentalisme.
Menetapkan agama sebagai hukum politik dalam dunia modern.
D. Marxisme (komunisme)
Mengutamakan kebersamaan individu. Hak pribadi tidak diakui. Prinsip utamanya adalah materialisme yang menyangkal adanya jiwa rohani dan Tuhan. Biasanya dicirikan dengan adanya satu partai serta tidak ada golongan dalam masyarakat, bersifat otoriter dan monopoli.
E. Nasionalisme
Tidak membedakan suku bangsa, ras serta mementingkan persatuan di atas individu.

3. Ciri ciri ideologi
A. Ideologi terbuka
- Merupakan kekayaan rohani, moral dan budaya.
- Tidak diciptakan oleh negara tetapi ditemukan di dalam masyarakat itu sendiri.
- Menghargai prulalitas sehingga dapat diterima oleh masyarakat luas.
- Bersifat tidak mutlak.
- Isinya tidak langsung operasional.

B. Ideologi tertutup
- Bukan merupakan cita cita masyarakat
- Memaksakan ideologi karna ideologi diciptakan oleh penguasa.
- Bersifat totaliter (mencakup semua bidang)
- HAM tidak dihormati.
- Isinya langsung operasional serta tuntutan konkrit dan total.
- Pluralisme pandangan dan kebudayaan ditiadakan, bidang informasi dikuasai dan pendidikan dibatasi karena itu merupakan sarana efektif untuk menguasai perilaku masyarakat.

Pengertian, klasifikasi, gejala, faktor resiko serta cara mendeteksi stroke

    Pola hidup manusia di era globalisasi dengan kemajuan teknologi semakin berubah akibat aktivitas yang tinggi dengan konsumsi makanan yang siap saji, polusi udara yang buruk, kebiasaan buruk, stress dan yang lainnya akan memicu timbulnya berbagai penyakit termasuk stroke.

    Jumlah penderita stroke di indonesia menduduki peringkat pertama sebagai negara terbanyak yang mengalami stroke di seluruh Asia.

DAFTAR ISI
1. Defenisi stroke
2. Klasifikasi stroke
3. Gejala klinis stroke
4. Faktor resiko stroke
5. Cara mendeteksi stroke metode FAST

1. Defenisi stroke
Menurut WHO (2014), stroke adalah suatu syndrome klinis yang ditandai dengan hilangnya fungsi otak secara akut dan dapat menimbulkan kematian. Stroke adalah suatu keadaan yang mengakibatkan seseorang mengalami kelumpuhan atau kematian karena terjadinya gangguan sistem peredaran darah di otak yang menyebabkan kematian jaringan otak. 

Stroke terjadi karena adanya penyumbatan dan ruptur pada pembuluh darah yang membawa darah dan oksigen ke otak yang akan membuat otak menjadi kekurangan oksigen sehingga menyebabkan fungsi kontrol gerakan tubuh yang dikendalikan oleh otak tidak berfungsi.

2. Klasifikasi stroke
Secara umum stroke dibagi menjadi 2 yaitu;
    a. Stroke non hemoragik (ischemic)
Yaitu gangguan fungsi saraf yang disebabkan oleh tersumbatnya pembuluh darah otak sehingga distribusi oksigen dan nutrisi menjadi terganggu.

Berdasarkan perjalanan klinisnya stroke non hemoragik dibagi 4 yaitu:
- TIA (transient ischemic attack). Pada TIA, gejala neurologis timbul dan menghilang kurang dari 24 jam. TIA disebabkan oleh gangguan akut fungsi fokal serebral, emboli maupun trombus.
- RIND (reversible ischemic neurologic deficit). Gejala neurologis pada RIND akan menghilang lebih dari 24 jam namun kurang dari 21 hari.
- Stroke in evolution. Adalah stroke yang sedang berjalan dan semakin parah dari waktu ke waktu.
- Completed stroke. Dimana kelainan neurologisnya bersifat menetap dan tidak berkembang lagi.

    b. Stroke hemoragik
Yaitu suatu gangguan fungsi saraf yang disebabkan oleh karena kerusakan pembuluh darah otak sehingga menyebabkan pendarahan pada area tersebut. Pendarahan yang terjadi dapat menimbulkan gejala neurologis karena adanya tekanan pada saraf dalam otak dimana ditandai dengan penurunan kesadaran, nadi cepat, pernapasan cepat, pupil mengecil, kaku kuduk, dan hemiplegia.

3. Gejala klinis stroke
Manifestasi stroke tergantung besarnya lesi bisa terjadi hemiparese atau hemiplegia, hemiparestesia, afasia atau disfasia motorik atau sensorik, hemianopsi, dysastria, muka asimetris, serta gangguan gerakan tangkas atau gerakan yang tidak terkoordinasi.

4. Faktor resiko stroke
Stroke adalah penyakit yang disebabkan oleh banyak faktor. Faktor resiko yang berhubungan dengan kejadian stroke dibagi 2 yaitu:
- Faktor resiko yang tidak dapat dimodifikasi diantaranya usia, ras, gender, genetik atau riwayat keluarga penderita stroke.
- Faktor resiko yang dapat dimodifikasi seperti hipertensi, merokok, penyakit jantung, diabetes melitus, obesitas, alkohol, stress, dan dislipidemia.

5. Cara mendeteksi stroke dengan metode FAST
- FACE (wajah)
Orang yang terkena stroke wajahnya akan terlihat asimetris atau merot. Cobalah perintahkan penderita untuk tersenyum.
- ARMS (Lengan)
Orang yang menderita stroke, salah satu lengan atau tungkainya akan mengalami kelemahan. Cobalah untuk mengangkat lengannya atau perintahkan mengangkat lengannya.
-SPEECH (bicara)
Pada penderita stroke, akan mengalami gangguan bicara dimana salah satunya pengucapan menjadi cadel atau tidak jelas. Cobalah perintahkan mengulang beberapa kalimat.
- TIME (waktu)
Pada penderita stroke, terdapat peristiwa time is brain dimana golden period atau masa emas untuk penanganan stroke adalah 3 jam pertama. 


Memahami Profesi Fisioterapi


Apa yang dimaksud dengan fisioterapi?
Menurut PMK no. 65 tahun 2015, Fisioterapi adalah seseorang yang telah lulus pendidikan fisioterapi sesuai dengan peraturan perundang-undangan yang berlaku.

Apakah fisioterapi adalah sebuah modalitas?
Salah besar. Menurut UU nakes no. 36 tahun 2014 dan PMK 65 dan 80, mengatakan bahwa fisioterapi adalah sebuah profesi bukan sebuah modalitas.

Apakah Fisioterapi adalah dokter?
Tidak, Fisioterapi bukan dokter karena Kompetensi mereka sangatlah berbeda. Dokter menggunakan obat obatan dalam intervensinya sedangkan fisioterapi adalah sebuah profesi kesehatan yang memelihara, mengembangkan dan memulihkan gerak dan fungsi tubuh menggunakan penanganan secara manual, peningkatan gerak, peralatan (fisik, elektroterapeutis dan mekanis), pelatihan fungsi dan komunikasi.

Apakah seorang sarjana olahraga bisa menjadi fisioterapis?
Tidak. Seseorang bisa dikatakan sebagai Fisioterapis apabila telah menyelesaikan pendidikan fisioterapi sesuai dengan peraturan perundang undangan yang berlaku, dan dibuktikan dengan Surat tanda Registrasi (STR) fisioterapi. Apabila ada yang mengaku sebagai seorang fisioterapis dan melakukan praktek seolah olah sebagai fisioterapis yang telah memiliki izin akan dikenakan pidana penjara paling lama 5 tahun (referensi bab XIV ketentuan pidana pasal 83).

Bagaimana awal mulanya lahirnya Fisioterapi?
-Hipocrates dikenal sebagai old master of physioterapy dengan ide manual therapy untuk mengurangi nyeri.
- Hector pertama kali mempraktekkan teknik Fisioterapi dengan hydrotherapy dan exercise untuk mengatasi gangguan fungsi gerak di masa yunani kuno.

Dimana pendidikan Fisioterapi di buka?
Pendidikan fisioterapi pertama dibuka di universitas Otago, New Zealand pada tahun 1313 dan Reed collage, Porland-Oregon pada tahun 1914 sebagai institusi pertama mengajarkan ilmu Fisioterapi.

Pada tahun berapa journal Fisioterapi pertama diterbitkan?
Journal Fisioterapi pertama dipublish pada bulan Maret tahun 1921 dalam physical therapy review, US.

Kapan manual therapy menjadi populer?
Manual therapy menjadi sangat populer ketika international federation of orthopaedic manipulative dibentuk pada tahun 1974.

Kapan elektro therapy mulai diperkenalkan dalam praktek fisioterapi?
Elektro therapy mulai diperkenalkan dalam praktek fisioterapi seperti electrical stimulation pada tahun 1980.

Apa saja goals Fisioterapi saat ini?
-mengurangi nyeri
- meningkatkan mobilitas dan ROM
- meningkatkan daya tahan dan kekuatan
- mengembalikan kemandirian 
- mengurangi stress
- peningkatan kualitas hidup pasien menjadi lebih baik.

Bagaimana sejarah perkembangan Fisioterapi di Indonesia?
Pada tahun 1956, sekolah perawat fisioterapi berdiri di solo. Sekolah tersebut didirikan oleh (alm.) Prof. dr. Soeharso. Profesi vokasi fisioterapi dirintis untuk menangani penderita cacat veteran korban perang pada tahun 1945 dan cacat poliomyelitis. Namun pada tahun 1967-1970 diubah menjadi akademi keperawatan fisioterapi.

Pada tahun 1970, akademi Fisioterapi (DIII) non keperawatan berdiri di solo. Dan pada tahun 2006 (SK 2008), S1 profesi pertama berdiri di unhas (dengan gelar S.Ft., Physio). Program s1 profesi ini dicetuskan oleh Dr. Djohan Aras, S.Ft., Physio., M.Kes. bersama Prof. dr. Idrus Andi Paturusi, Sp. Orthopedic di FK-UH.

Berdasarkan data tahun 2019, program pendidikin Fisioterapi telah memiliki:
D3: 33 program studi
D4: 3 program studi
S1 Fisioterapi: 12 program studi
Profesi Fisioterapi: 6 program studi
-Magister dengan kekhususan konsentrasi : 1 FT program studi

Dan saat ini telah memiliki 5 orang dengan gelar spesialis fisioterapi
Dimana:
2 spesialis Fisioterapi Olahraga (Sp.FOR)
3 Spesialis Fisioterapi Orthopedy & Musculosceletal (Sp.FOM)

Apakah Fisioterapi dapat menjalankan praktek mandiri?
Berdasarkan PMK 80 tahun 2013 pasal 6 ayat 1, kewenangan dan kemandirian praktek Fisioterapi menyebutkan bahwa Fisioterapi Profesi dapat menjalankan praktek pelayanan fisioterapi secara mandiri atau bekerja di fasilitas pelayanan kesehatan.

Bagaimana kewenangan DIII dan DIV dalam menjalankan praktek Fisioterapi?
Berdasarkan pasal 6 ayat 4, Fisioterapi ahli madya atau fisioterapi sains terapan harus bekerja di bawah pengawasan fisioterapi profesi atau fisioterapi spesialis.

(Tulisan ini semoga bermanfaat bagi pembaca khususnya masyarakat awam. Adapun kesalahan data pada tulisan tersebut apabila ingin dikoreksi silahkan tulis di kolom komentar untuk menyempurnakan tulisan ini. Tks)

Ketahuilah, 4 obat alami dari tumbuhan untuk mengobati penyakit maag atau nyeri lambung

Pemanfaatan tumbuhan sebagai obat herbal sudah berkembang dengan pesat di masyarakat. Ada berbagai jenis tanaman yang telah di ciptakan oleh Yang Kuasa guna mengobati berbagai macam penyakit yang ada.

Pengetahuan masyarakat tradisional secara turun temurun merupakan langkah awal yang sangat membantu untuk mengetahui suatu tumbuhan yang berkhasiat sebagai obat.

Selain itu, telah adanya berbagai penelitian yang meneliti kandungan dari tanaman tersebut dan manfaatnya ikut mendukung dalam membuktikan kebenaran obat herbal yang digunakan masyarakat lokal seperti yang akan kita bahas yaitu berbagai jenis tanaman yang dapat digunakan untuk mengobati penyakit nyeri pada lambung atau penyakit maag.

Maag atau nyeri lambung adalah sekumpulan dari kondisi yang melibatkan peradangan pada lapisan dalam perut. Adapun gejala dari maag seperti nyeri atau terasa panas pada ulu hati atau perut bagian atas, merasa mual bahkan muntah serta sering bersendawa.

Terlalu sering mengonsumsi minuman yang bersoda dan berkafein, makan makanan pedas, terlambat makan dan terlalu kenyang, depresi, karena bakteri atau bahkan karena penggunaan obat obat tertentu dapat membuat resiko seseorang menderita penyakit maag atau nyeri lambung.

Berikut beberapa tanaman obat yang sering digunakan masyarakat lokal dalam mengobati penyakit maag atau nyeri lambung.

1. Bandotan
Selain berkhasiat dalam mengobati sakit ternggorokan, luka serta demam, bandotan juga berkhasiat dalam mengobati penyakit maag atau nyeri lambung.

Kandungan dari bandotan seperti senyawa alkaloid, saponin, tanin, flavonoid dan glikosida yang fungsinya untuk antibakteri juga bermanfaat untuk infeksi luka.

Cara pengolahannya dengan cara daun bandotan kira kira 100 gram dicuci dengan bersih dan ditumbuk sampai halus. Kemudian ditambahkan air panas kira kira setegah gelas dan di peras. Air perasan langsung diminun. Jika terlalu pahit, bisa ditambahkan gula atau madu.

2. Tembelekan
Tumbuhan ini mudah di dapat. Selain khasiatnya sebagai obat luka dan penyakit kuning, tembelekan juga berfungsi sebagai obat maag atau nyeri lambung.

Cara pengolahannya dengan cara daunnya diambil dan direbus. Tunggu sampai hangat dan minum secara rutin.

3. Temulawak
Cara penyajian temulawak untuk mengobati penyakit maag adalah dengan cara mengambil temulawak kira kira 100 gram yang telah dicuci bersih. Parut temulawak dan tanbahkan air panas setengah gelas dan peras airnya. Minum air perasan tersebut secara rutin.

4. Pepaya matang
Cara pengolahannya dengan cara pepaya yang sudah matang di pohonnya diambil dan dikupas. Setelah itu parut dan airnya diperas dan diminum sebelum makan.

Perlu diingat bahwa tanaman herbal dalam penggunaanya tidak menimbulkan efek samping jika digunakan dalam waktu lama. Untuk mendapatkan hasil maksimal sebaiknya diminum secara rutin 2 sampai 3 kali sehari.

Selamat mencoba.

Fungsi dan struktur limpa

Daftar isi
1. Pengertian limpa
2. Fungsi limpa
3. Struktur dan bagian limpa

1. Pengertian limpa
Limpa atau lien atau bisa disebut spleen merupakan salah satu organ limfatik dengan massa lunak yang terletak di bagian kiri atas rongga abdomen diantara diafragma dan gaster.

Limpa merupakan kelenjar tanpa saluran. Limpa juga termasuk salah satu organ sistem limfoid selain dari timus, tonsil dan kelenjar limfe. 

Sistem limfoit itu sendiri berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat zat asing. Sel sel pada sistem ini dikenal dengan sel imunokompeten yaitu sel yang mampu membedakan sel tubuh dengan sel asing.

Sel imunokompeten terdiri atas:
-Sel utama bergerak yakni sel limfosit dan makrofag.
-Sel utama menetap yakni retikuloendotel dan sel plasma.

2. Fungsi limpa
- Fungsi limpa berhubungan erat dengan sistem kekebalan tubuh serta filter darah.
- Membebaskan Hb dari eritrosit yang nantinya akan diubah oleh hati menjadi bilirubin.
- Berfungsi sebagai penghasil limfosit dan sel plasma. Limfosit yang dihasilkan tersebut juga nantinya akan disimpan dan menghasilkan antibody yang dapat membantu sistem kekebalan tubuh.
- Tempat menyimpan cadangan sel drah merah dan melepaskannya ketika terjadi pendarahan.
- Membantu eritrosit baru selama masa janin dan bayi baru lahir.
- Menghancurkan leukosit dan trombosit.
- Menghasilkan antibody sebagai sistem reticuloendotelial.
- Mengangkut kelebihan air dari jaringan kembali ke darah.
- Mengekstraksi nutrisi dari makanan dan mengangkutnya ke bagian tubuh lain termasuk otot, guna menjamin kekuatan dan pengembangan otot serta anggota gerak.
- produksi opsonin tufsin dan properdin dimana tufsin mempromosikan fagositosis dan properdin menginisiasi pengaktifan komplemen untuk destruksi bakteri dan benda asing yang terperangkap di dalam limpa.

3. Struktur dan bagian limpa
Limpa memiliki bentuk yang lonjong dengan ukuran panjang kira kira 12cm (5 inci) lebar 7cm dan tinggi 4cm serta memiliki berat sekitar 150 gram. 

Normalnya limpa tidak dapat dirabah kecuali ketika terjadi pembesaran pada limpa (spleenomegali). 

Secara otomatis tepi limpa yang normal berbentuk pipih. Posisi limpa tergantung pada respirasi karena letaknya yang sangat berdekatan dengan diafragma. 

Pembuluh limpa juga keluar dari hilum spleenicum dan berjalan melalui beberapa kelenjar limfe yang terletak di sepanjang arteri lienalis kemudian bermuara ke nodi coeliaci sedangkan saraf pada limpa juga berjalan mengikuti arteri lienalis dan berasal dari plexus coeliacus.

Epicondylitis Lateral (tennis elbow)

Daftar isi
1. Pengertian epicondilitis lateral
2. Klasifikasi epikondilitis lateral
3. Patofisiologi epicondilitis lateral
4. Gejala klinis
5. Spesifik test

1. Pengertian 
Epicondylitis lateral atau yang lebih dikenal dengan sebutan tennis elbow adalah suatu kondisi dimana terjadi kerusakan pada tendon yang berfungsi untuk menekuk pergelangan tangan yang menyebabkan nyeri pada lengan bawah sebelah belakang bagian luar.

Tennis elbow merupakan hal yang sangat umum bagi pasien yang mencari pertolongan medis karena nyeri pada siku.

Prevalensi kejadian tennis elbow berada pada kisaran umur rata rata 35 tahun - 65 tahun dimana jenis kelamin laki laki sebanding dengan perempuan.

Tennis elbow sering dijumpai pada atlet tennis dan pekerja manual atau pekerja yang menggunakan tangan.

2. Klasifikasi tennis elbow
Ada 4 klasifikasi pada tennis elbow yaitu:
    - Tipe I, tempat cedera terletak pada origo extensor carpi radialis longus muscle (tenoperiosteal) dimana jumlah kejadiannya hanya sekitar 1%.

    - Tipe II, tipe ini merupakan tipe yang umum dimana cedera terjadi pada tempat perlengketan tendon extensor carpi radialis brevis muscle (tendinous) pada condylus lateral humeri, dengan jumlah kejadian 90%. Pada tipe II ini merupakan daerah yang kritis dimana dapat terjadi reinjury dan juga sirkulasi darah rendah sehingga mengakibatkan proses penyembuhan menjadi lambat.

    - Tipe III, pada tipe ini yang mengalami cedera adalah tendon muscle junction otot otot extensor carpi radialis brevis.

    - Tipe IV, pada tipe ini cedera terjadi di transisi otot dan tendon dan bagian proksimal extensor carpi radialis brevis musle (tendinomyogenous).
    
3. Patofisiologi tennis elbow
Penyebab dari tennis elbow sebenarnya belum diketahui secara pasti, namun diperkirakan karena tendinitis kronis pada origo otot ekstensor communis. Beberapa aktivitas lain yang menyebabkan terjadinya tennis elbow yang disebabkan oleh overuse seperti geralan repetitif eksentrik fleksi wrist (tennis, badminton), ada gerakan konsentrik wrist ekstensi dan supinasi (screw driver) dan ada gerakan repetitif finger fleksi dan ekstensi atau ulnar dan radial deviasi (grocery scanner).

4. Gejala klinis tennis elbow
Gejala dari tennis elbow salah satunya adalah nyeri di sekitar sendi siku bagian luar yang akan bertambah jika melakukan gerakan menggenggam dan gerakan ke arah dorsal.

Selain itu adanya nyeri saat mengangkat beban, nyeri menjalar ke bagian lengan bawah serta rasa sakit yang berangsur angsur dan sering setelah aktivitas siku yang tidak biasa dilakukan. 

Rasa sakit biasanya berpusat pada epicondilus lateral namun pada kasus berat dapat menyebar secara luas.

5. Spesifik test.
 - Mill test (+)
 - Maudsley Test (+)
 - cozen test (+)
 - Book test (+)

Ketahuilah, Tips mencegah Jatuh pada lansia


Ilustrasi; pexels.com

DAFTAR ISI
1. Perubahan pada lansia
2. Resiko yang dialami lansia
3. Penyakit yang mempengaruhi pergerakan lansia
4. Penyebab lansia jatuh
5. Tips mencegah jatuh pada lansia

1. Perubahan pada lansia
  -Berkurangnya kepadatan tulang
  -Menurunnya kemampuan syaraf
  -Menurunnya fungsi panca indra

2. Resiko yang dialami lansia
  -Penurunan keseimbangan
  -Gerakan sendi yang sudah terbatas
  -Meningkatnya resiko jatuh
  -Penurunan tinggi badan (bungkuk)

3. Penyakit yang mempengaruhi pergerakan lansia
  -Asam urat dan osteoporosis
  -Gangguan penglihatan
  -Gangguan keseimbangan

4. Penyebab jatuh pada lansia

Resiko jatuh pada lansia sangat tinggi. Menurunnya kekuatan otot dan ketebalan otot yang dimulai sejak usia 30 tahun serta efek samping penggunaan obat dapat memperburuk keseimbangan lansia.

Selain itu, adanya menurunan kelenturan tubuh terutama pada pangkal paha dan pergelangan kaki, kemampuan untuk melihat jalan dan penurunan daya tahan seperti berapa lama berdiri tanpa kelelahan yang semakin menurun juga kurangnya aktivitas pada lansia ikut andil dalam meningkatkan resiko jatuh.

Adapun faktor lingkungan yang juga berperan dalam meningkatkan resiko jatuh lansia seperti barang yang berantakan, kurangnya pencahayaan ruangan serta lantai yang licin.

5. Tips mencegah jatuh pada lansia.

Langkah pertama adalah dengan memperhatikan lingkungan tempat lansia beraktivitas.

Rapikan keset serta karpet di lantai, menerangi area rumah yang gelap, selalu memperhatikan lantai kamar mandi, dan kendalikan hewan peliharaan.

Selain itu penggunaan tirai kain/gorden sebagai pintu  harus dipertimbangkan karena mengganggu area pandang lansia dan yang terakhir adalah memilih clossed duduk yang ramah lansia.
  

Air susu tidak keluar? Begini cara mengatasinya.

Sebelum membaca artikel ini pertama saya ucapkan Selamat buat lahirannya ya bu!

DAFTAR ISI
1. Pengertian gangguan laktasi
2. Gejala gangguan laktasi
3. Faktor penyebab gangguan laktasi
4. Cara mengatasi gangguan laktasi.

1. Pengertian gangguan laktasi
Gangguan laktasi atau bendungan ASI adalah pembendungan air susu karena adanya penyempitan pada dictus lakteferi atau oleh kelenjar kelenjar yang tidak dikosongkan secara sempurna atau bisa juga diakibatkan oleh kelainan pada puting susu.

Terjadinya pembengkakan pada payudara diakibatkan karena peningkatan aliran vena dan limfa sehingga menyebabkan bendungan ASI dan kadang disertai rasa nyeri dan demam.

2. Gejala gangguan laktasi/bendungan ASI

a. Bengkak pada payudara
b. Payudara terasa keras
c. Payudara terasa panas
d. Terdapat nyeri tekan sekitar area payudara

3. Faktor penyebab gangguan laktasi/bendungan ASI

a. Pengosongan mammae yang tidak sempurna
b. Posisi menyusui bayi yang tidak benar
c. Puting terlalu panjang
d. Hisapan bayi yang tidak aktif
e. Puting terbenam.

4. Cara mengatasi atau mengobati gangguan laktasi.

Cara ini ibu ibu bisa lakukan di rumah baik dengan diri sendiri maupun dengan bantuan pasangan.

Langkah pertama yang harus kita lakukan adalah melakukan kompres air hangat pada payudara selama 5 -7 menit.

Siapkan baby oil atau lotion pelembab sebelum treatment atau massage.

Berikut beberapa gambar yang memudahkan kamu massage payudara (sumber gambar: mimitoodemama.es)





Terapi Latihan Fungsional

Daftar isi:
1. Pengertian terapi latihan
2. Fisiologi latihan
3. Indikasi terapi latihan
4. Kontraindikasi terapi latihan

1. Pengertian terapi latihan
Terapi latihan adalah salah satu modalitas Fisioterapi terpenting karena latihan terkait erat dengan gerakan tubuh manusia sebagai prinsip dasar bagi kehidupan manusia dalam beraktivitas.

Terapi latihan berdasar pada pola biomekanik, kinesiology yang menggabungkan 3 komponen dasar yaitu komponen kognitif, komponen sensorik dan komponen motorik sehingga melahirkan sebuah gerakan yang bermakna atau berfungsi seperti gerakan sehari hari.

2. Fisiologi latihan
Kemampuan seseorang untuk dapat mandiri bergantung pada kondisi fisik dan juga psikologi serta fungsi sosialnya. Aspek multidimensial fungsi fisik mencakup beberapa bidang, seperti:

a. Keseimbangan, adalah kemampuan untuk menyelaraskan bagian tubuh melawan gravitasi untuk mempertahankan atau memindahkan tubuh.

b. Kebugaran kardiopulmonal, adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dengan intensitas sedang yang berulang, gerakan yang melibatkan seluruh tubuh dalam waktu yang lama. Misalnya jogging.

c. Koordinasi, adalah dasar dari gerakan gang halus, akurat serta efisien dan terjadi pada tingkat yang sadar.

d. Fleksibilitas, adalah kemampuan untuk bergerak secara bebas tanpa batasan yang digunakan secara bergantian dengan mobilitas.

e. Mobilitas

f. Kinerja otot, kapasitas otot yang diperlukan saat otot berkontraksi dan melakukan pekerjaan fisik. Kinerja otot meliputi kekuatan dan daya tahan otot.

g. Kontrol neuromuscular

h. Kontrol postur, stabilitas postur, dan ekuilibrium.

i. Stabilitas, adalah kemampuan sistem neuromuscular melalui kerja otot yang sinergis untuk mempertahankan tubuh dalam posisi diam atau untuk mengendalikan kestabilan selama pergerakan.

3. Indikasi terapi latihan
Berikut beberapa keadaan yang umumnya dapat diperbaiki dengan terapi latihan.
- nyeri
- kelemahan dan penurunan ketahanan otot
- gangguan ROM yang dapat disebabkan oleh kekakuan pada kapsul sendi maupun pengurangan panjang otot.
- hypermobile sendi
- postur tubuh yang abnormal
- gangguan keseimbangan, stabilitas postur, koordinasi.
- gangguan tonus otot
- gangguan cardiovascular seperti pengurangan kapasitas aerobik dan gangguan sirkulasi.

4. Kontraindikasi terapi latihan

a. Latihan fleksibilitas
 a.a latihan fleksibilitas tidak dilakukan bila latihan tersebut mengganggu proses penyembuhan.
 a.b latihan fleksibilitas harus dilakukan dengan hati hati pada area tumit dan kaki untuk meminimalkan statis vena dan pembentukan thrombus.
 a.c latihan fleksibilitas harus dimonitor dengan ketat pada kasus kasus adanya gangguan jantung

B. Stretching
  a.a latihan stretching kontraindikasi pada fraktur yang tidak stabil.
  a.b. kontraindikasi jika ada hematoma dan infeksi jaringan.
  a.c. kontraindikasi pasca operasi seperti cangkok kulit dan perbaikan tendon.

C. Latihan isometrik
Latihan isometrik kontraindikasi pada penderita gangguan kardiovaskular karena latihan isometrik cenderung membuat seseorang menahan napas sehingga dapat menimbulkan kenaikan tekanan darah 

Bahayakah mandi malam?

Ilustrasi pexels.com

Masih menjadi momok yang menakutkan di kalangan masyarakat indonesia ketika ada anggota keluarga yang hendak mandi namun hari sudah malam.

Banyaknya mitos yang beredar seputar mandi malam dalam masyarakat seperti dapat menyebabkan rematiklah , paru paru basahlah, atau penuaan dini seakan menghantui dan memang itu adalah sebuah larangan yang wajib di patuhi.

Sepulang kerja misalnya, ketika berkeringat, badan jadi bau dan pengap karna polusi sehingga rasanya ingin mandi saja, namun karena hari sudah malam maka niat tersebut tidak jadi hanya karena sebuah mitos.

Dari beberapa sumber terpercaya yang saya baca memang di katakan bahwa itu semua hanyalah mitos. Dan memang sejauh ini belum ada penelitian yang cukup kuat membuktikan bahayanya mandi malam bagi orang yang sehat atau saat tubuh lagi fit.

Dilansir dari klikdokter.com, saya rasa cukup jelas bahwa sebenarnya mandi malam itu diperbolehkan asalkan harus memperhatikan kondisi tubuh sendiri dan kondisi lingkungan pada saat itu.

Kondisi tubuh yang dimaksudkan adalah apakah lagi sakit atau kurang enak badan sedangkan kondisi lingkungan yang dimaksud adalah apakah pada saat itu udara lagi dingin atau tidak serta apakah air yang akan dipakai untuk mandi malam lebih dingin dari suhu tubuh kita.

Jika hal yang telah disebutkan di atas sesuai dengan situasi saat mau mandi malam maka saya sarankan untuk menundanya dulu karena apabila dipaksakan untuk mandi maka akan berdampak pada menurunnya imunitas dan menyebabkan mudah sakit seperti pilek.

Jika hendak mandi malam, hendaklah gunakan air hangat. Ada banyak manfaat yang dapat dirasakan ketika mandi malam menggunakan air hangat selain membuat badan lebih bersih diantaranya;

1. Memberikan kesegaran lebih
2. Dapat mengatasi insomnia
3. Menurunnya tekanan darah


Cara download video di youtube dan di fb gratis online

Hei hei hei

Masih bingungkah kamu bagaimana cara download video di youtube atau di facebook? Misalnya untuk keperluan pribadi, atau keperluan bisnis, keperluan presentasi di kelas atau di kantor atau keperluan sebuah projek biasanya kita membutuhkan file yang harus di download di youtube atau facebook.

Daftar isi
1. Cara mendownload video di youtube
2. Cara mendownload video di facebook

Buat kalian yang belum tahu bagaimana cara download video, film, drama atau musik ataupun lagu di youtube atau di facebook begini langkah langkahnya:

1. Cara mendownload video di youtube
Langkah pertama adalah masuk dulu ke aplikasi youtube untuk mencari video yang akan di download.

Tekan "bagikan" Di bagian bawah video yang akan di download dan salin URL.

Setelah itu kita buka pencarian di google. Ada banyak layanan yang memberikan kemudahan dalam  mendownload video dari youtube yang bisa digunakan seperti:
- ssyoutube.com
- savefrom.net
- televzrdownloader
- ytmp4.

Saya biasanya menggunakan ytmp4. Setelah kita cari dan kita buka maka akan tampil seperti gambar berikut.

Setelah itu salin URL yang tadi kita copy ke dalam kolom yang telah disediakan dan silahkan download. Terakhir cek kembali video yang sudah kamu download di galeri untuk membuktikan bahwa videonya benar benar telah terdownload

2. Cara mendownload video di facebook secara online.
Caranya hampir sama seperti mendownload dari youtube. Langkah pertama adalah buka video yang akan kamu donwload di aplikasi facebook. Setelah itu klik tanda komentar.

Tekan tanda titik tiga yang ada di pojok kanan atas video. Setelah itu salin URL.

Selanjutnya buka google pencarian dan ketik "facebook downloader". Sebenarx ada banyak situs yang menyediakan dan memudahkan anda untuk mendownload video dari facebook seperti
- fbdoenloader.net
- fbdown.net
- getfbstuff.com
- getvid.com

Untuk kali ini saya akan menggunakan getvid.com.

Setelah anda mengklik getvid.com akan muncul seperti gambar di atas.

Masukkan URL yang telah kamu salin sebelumnya di facebook ke dalam kolom yang tersedia dan silakan download videonya.

Selamat mencoba....

Cara membuat suara jernih dan bagus untuk video menggunakan hp

Hai hai hai....
Kamu masih kehabisan akan bagaimana caranya membuat suara lebih jernih dan bagus untuk video kamu?

Atau kamu masih bingung mencari aplikasi apa yang cocok untuk merekam suara kamu?

Tenang saja, ini dia solusinya.
Yups.. Lexis audio editor. Kamu bisa download secara gratis di app store.

Di era serba teknologi sekarang ini, hanya dengan bermodalkan hp, kamu sudah bisa mengubah suara atau hasil rekaman kamu menjadi sebuah karya yang bernilai jual tinggi baik untuk keperluan pribadi atau untuk diapload ke youtube.

Kelebihan dari Aplikasi ini ialah dapat mengubah suara rekaman yang kamu telah buat atau yang akan kamu buat menjadi lebih jernih, serasa rekaman di studio dan cara penggunaan fiturnya lebih mudah untuk orang awam dan tanpa iklan.

Pada aplikasi ini menggunakan 10 jenis equalizer, recorder and player, normalizing, dapat merekam file yang sudah ada, noise reduction, serta dapat mengubah tenpo dan pitch.

Selain itu kelebihan lainnya ialah dapat menyimpan file dalam bentuk mp3, wav, flac, m4a, aac, wmc, mp4,3gp serta 3g2.

Berikut penjelasan fitur-fiturnya

Nah ini adalah tampilan awal dari aplikasi tersebut. Kamu bisa merekam, mengedit suara, memotong suara, membuka file yang mau di edit dan lainnya.


Di bagian sebelah kanan atas (yang bertanda 3 titik) kamu bisa mengimpor/mix atau memberikan effects pada hasil rekaman kamu.
(Import/mix berfungsi untuk menggabungkan file audio)


Ketika kamu klik effects untuk mengedit hasil rekaman mentah maka muncul seperti gambar di atas.
(Normalize fungsinya untuk menormalkan audio sehingga audio lebih jelas)

Sedangkan change pitch tempo digunakan untuk mengatur agar suara lebih padat/bas.

Nah pada bagian equalizer/amplifier digunakan untuk menaikkan kembali volume suara yang telah berkurang karna pengaruh noise reduction dan compressor.


Fungsi lain seperti :
- change speed digunakan apabila ingin mempercepat atau memperlambat suara rekaman.

- Tempo untuk mengatur jarak tempo suara.

- Compressor digunakan untuk memperhalus suara setelah noise atau suara bising telah dihilangkan. 

- Echo digunakan apabila ingin membuat suara seperti ganda atau suara terpantul seperti saat karaoke.

Semoga bisa membantu..
Selamat berkarya